توهان پنهنجي آفيس ورڪ اسٽيشن کي ڪيئن سيٽ ڪيو ٿا؟

بسترن کان علاوه، ڊيز هڪ جڳهه آهي جتي آفيس جا ڪارڪن پنهنجو گهڻو وقت گذاريندا آهن. ڪيئن آفيس ڊيز يا ڪم اسٽيشنون سيٽ اپ اڪثر ماڻهن جي ترجيحن ۽ شخصيتن کي ظاهر ڪري سگھن ٿا. اهو انتهائي اهم آهي جيئن ڪم جو ماحول ڪم ڪندڙ پيداوار، ڪارڪردگي، ۽ تخليقيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان آفيس ورڪ اسٽيشن کي ترتيب ڏيڻ يا ٻيهر ترتيب ڏيڻ وارا آهيو، هيٺ ڏنل تجويزن تي هڪ شاٽ ڏيو ته جيئن توهان جي ڊيسڪ توهان لاءِ ڪم ڪري.

1. ڊيسڪ جي اوچائي کي ترتيب ڏيو
ڪم اسپيس جو مرڪزي حصو ڊيسڪ آهي، جڏهن ته اڪثر ميز جي اونچائي مقرر ٿيل آهن ۽ ماڻهن لاء مختلف پوزيشن کي درست ڪرڻ لاء ترتيب نه ٿو ڏئي سگهجي. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته غير مناسب اونچائي تي ويهڻ سان پوئتي، ڳچيء ۽ ريپ تي تمام گهڻو دٻاء ۽ دٻاء وجهي سگهي ٿو. سٺي پوزيشن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي سڌو سنئون ويهڻ گهرجي، ڪرسي يا پٺتي جي سامهون رکو، ۽ پنهنجن ڪلهن کي آرام ڪريو. اضافي طور تي، توهان جا پير فرش تي لوڻ گهرجن، ۽ توهان جي ڪلهن کي L-شڪل ڏانهن ڌڪيو وڃي. ۽ مثالي ڪم جي مٿاڇري جي اوچائي توهان جي اوچائي تي منحصر آهي ۽ توهان جي هٿن جي اونچائي تي مقرر ڪري سگهجي ٿو.
گهڻي وقت تائين ويهڻ سان ذهني ۽ جسماني صحت تي منفي اثر پون ٿا ۽ گهڻو وقت بيهڻ پڻ. آرام ۽ ergonomic ڪم جي ڪنجي ويٺي ۽ بيهڻ جي وچ ۾ متبادل آهي. تنهن ڪري، هڪ سيٽ اسٽينڊ ڊيسڪ ماڻهن لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي جيڪي اڪثر ويٺي کان بيهڻ ۾ تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن. انهي سان گڏ، اونچائي سان ترتيب ڏيڻ واري اسٽينڊ ڊيسڪ، صارف پنهنجي مثالي اونچائي تي آزاديء سان روڪي سگهن ٿا.

2. پنھنجي مانيٽر جي اوچائي کي ترتيب ڏيو
غير جانبدار پوزيشن کي برقرار رکڻ لاء، صحيح طور تي توهان جي مانيٽر جي پوزيشن اهم آهي. ergonomically توهان جي مانيٽر کي ترتيب ڏيڻ جون صلاحون آهن، مانيٽر اسڪرين جي چوٽي کي توهان جي اکين جي سطح تي يا ٿورو هيٺ رکڻ ۽ مانيٽر کي هڪ بازو جي ڊيگهه بابت پري رکو. ان کان علاوه، توهان ڊسپلي کي ٿورو پوئتي 10° کان 20° ڏانهن ڇڪي سگهو ٿا، ته جيئن توهان جي اکين کي دٻائڻ يا اڳتي وڌڻ جي بغير پڙهڻ لاء. عام طور تي، اسان اسڪرين جي اوچائي ۽ فاصلي کي ترتيب ڏيڻ لاء مانيٽر هٿيار يا مانيٽر اسٽينڊ استعمال ڪندا آهيون. پر جيڪڏهن توهان وٽ ناهي، اسان مشورو ڏيون ٿا ته توهان مانيٽر جي اوچائي کي وڌائڻ لاءِ ڪاغذ يا ڪتابن جو ريم استعمال ڪريو.

3. ڪرسي
ڪرسي ergonomic سامان جي ضروري حصن مان هڪ آهي، جنهن ۾ آفيس جا ڪارڪن اڪثر وقت تائين ويهندا آهن. هڪ ڪرسي جو سڄو مقصد توهان جي جسم کي رکڻ لاء آهي، ۽ وڌيڪ اهم، هڪ غير جانبدار پوزيشن رکڻ لاء. بهرحال، اسان جا جسم منفرد آهن ۽ مختلف شڪلين ۾ اچن ٿا، تنهنڪري ترتيب ڏيڻ واري خاصيت ڪنهن به آفيس جي ڪرسي لاء اهم آهي. جڏهن توهان جي آفيس جي ڪرسي کي ترتيب ڏيو، پڪ ڪريو ته توهان جا پير فرش تي فليٽ آهن، توهان جا گوڏن هپ جي سطح تي يا صرف هيٺ آهن جڏهن ته تقريبا 90 درجا زاويه ڪن ٿا. اونچائي کي ترتيب ڏيڻ کان علاوه، توهان هڪ فوٽرسٽ حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جي ويهڻ جي پوزيشن تمام گهڻي يا تمام گهٽ آهي.

4. ٻيا
جيئن ته هڪ مناسب ڊيسڪ ۽ ڪرسي هڪ ergonomic آفيس ورڪ اسٽيشن لاء لاڳاپيل آهن، تنهنڪري مناسب روشني آهي. ان کان علاوه، توھان پنھنجي ڪم جي جڳھ ۾ ڪجھ سائي ٻوٽا شامل ڪري سگھو ٿا پنھنجي موڊ کي روشن ڪرڻ ۽ پيداوار کي وڌائڻ لاءِ. آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، بي ترتيب ۽ صاف ڊيسڪ ٽاپ کي رکڻ لاءِ، ضروري شيون پهچ واري علائقي ۾ رکو، ۽ ٻين کي ڪيبينٽ يا ٻين اسٽوريج ۾ ذخيرو ڪريو.